Cận thị không chỉ ảnh hưởng đến khả năng học tập, sinh hoạt hằng ngày mà còn có nguy cơ tiến triển thành cận thị nặng, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý mắt nguy hiểm như thoái hóa võng mạc, bong võng mạc hay glaucoma trong tương lai.

Nguyên nhân khiến cận thị học đường gia tăng

Thời gian học tập và nhìn gần quá nhiều

Việc đọc sách, làm bài tập hoặc sử dụng máy tính liên tục trong thời gian dài khiến mắt phải điều tiết liên tục, làm tăng nguy cơ phát triển cận thị.

Lạm dụng thiết bị điện tử

Điện thoại thông minh, máy tính bảng và máy tính đang trở thành một phần không thể thiếu trong học tập và giải trí. Tuy nhiên, việc sử dụng quá mức khiến mắt dễ mỏi, khô mắt và thúc đẩy quá trình tăng độ cận.

Thiếu hoạt động ngoài trời

Nhiều nghiên cứu cho thấy trẻ dành ít thời gian tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên có nguy cơ mắc cận thị cao hơn so với những trẻ thường xuyên vận động ngoài trời.

Không khám mắt định kỳ

Nhiều phụ huynh chỉ phát hiện con bị cận khi trẻ than phiền nhìn mờ hoặc kết quả học tập bị ảnh hưởng. Việc phát hiện muộn khiến độ cận có thể đã tăng đáng kể.

Dấu hiệu nhận biết trẻ có thể bị cận thị

Phụ huynh nên chú ý nếu trẻ xuất hiện các biểu hiện sau:

• Thường xuyên nheo mắt khi nhìn xa.
• Ngồi quá gần tivi hoặc màn hình máy tính.
• Cúi sát sách vở khi đọc bài.
• Hay dụi mắt, chớp mắt nhiều.
• Than đau đầu, mỏi mắt sau khi học tập.
• Khó nhìn rõ chữ trên bảng ở lớp.

Khi phát hiện những dấu hiệu này, trẻ cần được kiểm tra mắt sớm để xác định tình trạng thị lực và có biện pháp can thiệp phù hợp.

Phụ huynh cần làm gì để phòng ngừa cận thị học đường?

Xây dựng thói quen học tập khoa học

Hướng dẫn trẻ giữ khoảng cách từ mắt đến sách vở khoảng 30–40 cm, ngồi đúng tư thế và học tập trong môi trường đủ ánh sáng.

Áp dụng quy tắc 20-20-20

Sau mỗi 20 phút nhìn gần, trẻ nên nhìn xa khoảng 20 feet (6 mét) trong ít nhất 20 giây để giúp mắt thư giãn.

Hạn chế thời gian sử dụng thiết bị điện tử

Phụ huynh nên kiểm soát thời gian sử dụng điện thoại, máy tính bảng và khuyến khích trẻ nghỉ ngơi giữa các phiên học trực tuyến.

Tăng cường hoạt động ngoài trời

Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể thao, vui chơi ngoài trời từ 1–2 giờ mỗi ngày để hỗ trợ sự phát triển thị giác khỏe mạnh.

Đảm bảo chế độ dinh dưỡng hợp lý

Bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, vitamin C, vitamin E, lutein, zeaxanthin và omega-3 giúp bảo vệ sức khỏe đôi mắt.

Khám mắt định kỳ – Giải pháp quan trọng để kiểm soát cận thị

Nhiều trường hợp cận thị tiến triển nhanh nhưng không có biểu hiện rõ ràng ở giai đoạn đầu. Vì vậy, trẻ nên được khám mắt định kỳ ít nhất 6 tháng đến 1 năm/lần để phát hiện sớm các bất thường về thị lực.

Tại Bệnh viện Mắt Á Châu, trẻ em được thăm khám với hệ thống thiết bị hiện đại cùng đội ngũ bác sĩ nhãn khoa giàu kinh nghiệm, giúp đánh giá chính xác tình trạng khúc xạ và đưa ra giải pháp kiểm soát cận thị phù hợp cho từng độ tuổi.

Kết luận

Cận thị học đường đang trở thành một trong những vấn đề sức khỏe đáng quan tâm ở trẻ em hiện nay. Việc xây dựng thói quen học tập khoa học, hạn chế thiết bị điện tử, tăng cường hoạt động ngoài trời và khám mắt định kỳ sẽ giúp bảo vệ thị lực cho trẻ hiệu quả. Phụ huynh đừng chờ đến khi trẻ nhìn mờ mới đưa đi khám, bởi phát hiện sớm chính là chìa khóa để kiểm soát cận thị và bảo vệ đôi mắt sáng khỏe cho con trong tương lai.

BỆNH VIỆN MẮT Á CHÂU

• Địa chỉ: 141 Tôn Thất Đạm, Phường Sài Gòn, TP Hồ Chí Minh

• Hotline đặt lịch khám cùng ThS. BS Phạm Thế Hoàng: 1900 633 433